Тосты с авокадо и скрамблом калории и макронутриенты
Тосты с авокадо и скрамблом содержит 486 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 35г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тосты с авокадо и скрамблом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничный хлеб (тосты) | 60 g | 159 | 2 | 30 | 5 |
| Яйцо куриное (скрамбл) | 110 g | 175 | 13 | 1 | 13 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Масло сливочное (для жарки) | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничный хлеб (тосты) · Яйцо куриное (скрамбл) · Авокадо · Масло сливочное (для жарки)
Как Тосты с авокадо и скрамблом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гренки (яичные тосты) | 295g | 698 | 29g | +212 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +816 kcal, больше белка |
| Завтрак: тосты с авокадо и яйцом, творог с фруктами и чай | 760g | 758 | 49g | +272 kcal, больше белка |
| Паста с сосиской и тосты с колбасой и сыром | 390g | 765 | 32g | +279 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тосты с авокадо и скрамблом?
В меру. Тосты с авокадо и скрамблом калорийно — 211 ккал/100 g. С 19г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тосты с авокадо и скрамблом для похудения?
Да. При 486 калориях и 19г белка, Тосты с авокадо и скрамблом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тосты с авокадо и скрамблом?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тосты с авокадо и скрамблом?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 29%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 211 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (скрамбл), Пшеничный хлеб (тосты), Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с авокадо и скрамблом?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тосты с авокадо и скрамблом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
