Тосты с авокадо и скрэмблом калории и макронутриенты
Тосты с авокадо и скрэмблом содержит 602 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 44г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тосты с авокадо и скрэмблом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 80 g | 200 | 2 | 40 | 6 |
| Яйцо куриное (скрэмбл) | 150 g | 234 | 16.5 | 1.5 | 19.5 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9 | 3 | 1 |
| Масло сливочное (для жарки) | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Яйцо куриное (скрэмбл) · Авокадо · Масло сливочное (для жарки)
Как Тосты с авокадо и скрэмблом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гренки (яичные тосты) | 295g | 698 | 29g | +96 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +700 kcal, больше белка |
| Завтрак: тосты с авокадо и яйцом, творог с фруктами и чай | 760g | 758 | 49g | +156 kcal, больше белка |
| Паста с сосиской и тосты с колбасой и сыром | 390g | 765 | 32g | +163 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тосты с авокадо и скрэмблом?
В меру. Тосты с авокадо и скрэмблом калорийно — 201 ккал/100 g. С 26г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тосты с авокадо и скрэмблом для похудения?
При 602 калориях на порцию, Тосты с авокадо и скрэмблом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тосты с авокадо и скрэмблом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тосты с авокадо и скрэмблом?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 30%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 201 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (скрэмбл), Ржаной хлеб, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с авокадо и скрэмблом?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~147 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тосты с авокадо и скрэмблом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
