Тосты с авокадо и специями калории и макронутриенты
Тосты с авокадо и специями содержит 600 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 52г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тосты с авокадо и специями?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 90 g | 225 | 3.6 | 39 | 9 |
| Авокадо | 150 g | 240 | 22 | 9 | 3 |
| Оливковое масло | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Смесь специй (заатар/дуukka) | 15 g | 45 | 2.5 | 4 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Авокадо · Оливковое масло · Смесь специй (заатар/дуukka)
Как Тосты с авокадо и специями сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гренки (яичные тосты) | 295g | 698 | 29g | +98 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +702 kcal, больше белка |
| Завтрак: тосты с авокадо и яйцом, творог с фруктами и чай | 760g | 758 | 49g | +158 kcal, больше белка |
| Паста с сосиской и тосты с колбасой и сыром | 390g | 765 | 32g | +165 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тосты с авокадо и специями?
В меру. Тосты с авокадо и специями калорийно — 226 ккал/100 g. С 14г белка и 52г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тосты с авокадо и специями для похудения?
При 600 калориях на порцию, Тосты с авокадо и специями является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тосты с авокадо и специями?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тосты с авокадо и специями?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 35%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 226 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Авокадо, Цельнозерновой хлеб, Оливковое масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с авокадо и специями?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~147 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тосты с авокадо и специями?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
