Тосты с авокадо и творожным сыром калории и макронутриенты
Тосты с авокадо и творожным сыром содержит 456 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 33г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тосты с авокадо и творожным сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 60 g | 144 | 2.4 | 24 | 6 |
| Творожный сыр | 50 g | 120 | 10 | 2 | 5 |
| Авокадо | 120 g | 192 | 19.2 | 7.2 | 2.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб цельнозерновой · Творожный сыр · Авокадо
Как Тосты с авокадо и творожным сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: тосты с авокадо и яйцом, творог с фруктами и чай | 760g | 758 | 49g | +302 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами и тосты с маслом и семечками | 310g | 474 | 22g | +18 kcal, больше белка |
| Тосты с авокадо и манго | 365g | 481 | 12g | +25 kcal, меньше белка |
| Тосты с авокадо и помидорами | 210g | 293 | 9g | -163 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тосты с авокадо и творожным сыром?
В меру. Тосты с авокадо и творожным сыром калорийно — 198 ккал/100 g. С 13г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тосты с авокадо и творожным сыром для похудения?
При 456 калориях на порцию, Тосты с авокадо и творожным сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тосты с авокадо и творожным сыром?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тосты с авокадо и творожным сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 29%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 198 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Авокадо, Хлеб цельнозерновой, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с авокадо и творожным сыром?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тосты с авокадо и творожным сыром?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
