Тосты с авокадо и яичницей-глазуньей калории и макронутриенты
Тосты с авокадо и яичницей-глазуньей содержит 531 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 37г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тосты с авокадо и яичницей-глазуньей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (жареное) | 100 g | 184 | 14.8 | 0.8 | 12 |
| Хлеб цельнозерновой | 60 g | 148 | 1.8 | 26 | 7 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 5.9 | 2.4 | 0.8 |
| Творожный сыр | 20 g | 45 | 4.2 | 0.6 | 1.2 |
| Молоко (в кружке) | 150 ml | 90 | 4.8 | 7.2 | 4.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (жареное) · Хлеб цельнозерновой · Авокадо · Творожный сыр · Молоко (в кружке)
Как Тосты с авокадо и яичницей-глазуньей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гренки (яичные тосты) | 295g | 698 | 29g | +167 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +771 kcal, больше белка |
| Завтрак: тосты с авокадо и яйцом, творог с фруктами и чай | 760g | 758 | 49g | +227 kcal, больше белка |
| Паста с сосиской и тосты с колбасой и сыром | 390g | 765 | 32g | +234 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тосты с авокадо и яичницей-глазуньей?
В меру. Тосты с авокадо и яичницей-глазуньей калорийно — 144 ккал/100 g. С 26г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тосты с авокадо и яичницей-глазуньей для похудения?
Да. При 531 калориях и 26г белка, Тосты с авокадо и яичницей-глазуньей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тосты с авокадо и яичницей-глазуньей?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тосты с авокадо и яичницей-глазуньей?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 28%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное (жареное), Хлеб цельнозерновой, Молоко (в кружке)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с авокадо и яичницей-глазуньей?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тосты с авокадо и яичницей-глазуньей?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
