Тосты с авокадо и яйцом калории и макронутриенты
Тосты с авокадо и яйцом содержит 670 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 39г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тосты с авокадо и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 60 g | 150 | 2 | 28 | 7 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 8 | 2 | 3 |
| Авокадо | 80 g | 130 | 12 | 7 | 1 |
| Яйцо вареное | 200 g | 300 | 20 | 2 | 26 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Сливочный сыр · Авокадо · Яйцо вареное
Как Тосты с авокадо и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: тосты с авокадо и яйцом, творог с фруктами и чай | 760g | 758 | 49g | +88 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами и тосты с маслом и семечками | 310g | 474 | 22g | -196 kcal, меньше белка |
| Тосты с авокадо и помидорами | 210g | 293 | 9g | -377 kcal, меньше белка |
| Тосты с авокадо, лососем и яйцом пашот | 375g | 637 | 43g | -33 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тосты с авокадо и яйцом?
В меру. Тосты с авокадо и яйцом калорийно — 181 ккал/100 g. С 37г белка и 39г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тосты с авокадо и яйцом для похудения?
При 670 калориях на порцию, Тосты с авокадо и яйцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тосты с авокадо и яйцом?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тосты с авокадо и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 23%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 181 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Цельнозерновой хлеб, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с авокадо и яйцом?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~88 мин
- Ходьба: ~164 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тосты с авокадо и яйцом?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 60% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
