Тосты с лососем, авокадо и яйцом калории и макронутриенты
Тосты с лососем, авокадо и яйцом содержит 611 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 39г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тосты с лососем, авокадо и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 70 g | 175 | 2.5 | 30 | 7.5 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 8 | 1.5 | 3 |
| Слабосоленый лосось | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16 |
| Авокадо | 80 g | 130 | 12 | 6 | 1.5 |
| Яйцо вареное | 60 g | 90 | 6 | 0.5 | 7.5 |
| Сушеные травы (приправа) | 2 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Сливочный сыр · Слабосоленый лосось · Авокадо · Яйцо вареное · Сушеные травы (приправа)
Как Тосты с лососем, авокадо и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +691 kcal, больше белка |
| Завтрак: тосты с авокадо и яйцом, творог с фруктами и чай | 760g | 758 | 49g | +147 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами и тосты с маслом и семечками | 310g | 474 | 22g | -137 kcal, меньше белка |
| Паста с сосиской и тосты с колбасой и сыром | 390g | 765 | 32g | +154 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тосты с лососем, авокадо и яйцом?
В меру. Тосты с лососем, авокадо и яйцом калорийно — 202 ккал/100 g. С 36г белка и 39г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тосты с лососем, авокадо и яйцом для похудения?
При 611 калориях на порцию, Тосты с лососем, авокадо и яйцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тосты с лососем, авокадо и яйцом?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тосты с лососем, авокадо и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 26%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 202 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Цельнозерновой хлеб, Авокадо, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с лососем, авокадо и яйцом?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~81 мин
- Ходьба: ~150 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тосты с лососем, авокадо и яйцом?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
