Тосты с лососем и яйцом пашот калории и макронутриенты
Тосты с лососем и яйцом пашот содержит 551 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 41г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тосты с лососем и яйцом пашот?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 80 g | 200 | 2.4 | 38.4 | 6.2 |
| Слабосоленый лосось | 60 g | 120 | 7.8 | 0 | 12.5 |
| Яйцо куриное (пашот) | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.7 |
| Творожный сыр | 30 g | 68 | 6.3 | 0.9 | 1.9 |
| Микс салата | 15 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Семена кунжута | 3 g | 17 | 1.5 | 0.3 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Слабосоленый лосось · Яйцо куриное (пашот) · Творожный сыр · Микс салата · Семена кунжута
Как Тосты с лососем и яйцом пашот сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гренки (яичные тосты) | 295g | 698 | 29g | +147 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +751 kcal, больше белка |
| Завтрак: тосты с авокадо и яйцом, творог с фруктами и чай | 760g | 758 | 49g | +207 kcal, больше белка |
| Паста с сосиской и тосты с колбасой и сыром | 390g | 765 | 32g | +214 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тосты с лососем и яйцом пашот?
Да. С 34г белка и всего 41г углеводов, Тосты с лососем и яйцом пашот — это питательное блюдо. При 191 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тосты с лососем и яйцом пашот для похудения?
Да. При 551 калориях и 34г белка, Тосты с лососем и яйцом пашот насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тосты с лососем и яйцом пашот?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тосты с лососем и яйцом пашот?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 30%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 191 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб, Яйцо куриное (пашот), Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с лососем и яйцом пашот?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~135 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тосты с лососем и яйцом пашот?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
