Тосты с сыром и ветчиной калории и макронутриенты
Тосты с сыром и ветчиной содержит 370 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 34г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тосты с сыром и ветчиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб белый (тост) | 60 g | 160 | 2 | 30 | 5 |
| Сыр плавленый | 40 g | 110 | 9 | 3 | 5 |
| Ветчина | 50 g | 100 | 6 | 1 | 10 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб белый (тост) · Сыр плавленый · Ветчина
Как Тосты с сыром и ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +932 kcal, больше белка |
| Завтрак: тосты с авокадо и яйцом, творог с фруктами и чай | 760g | 758 | 49g | +388 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами и тосты с маслом и семечками | 310g | 474 | 22g | +104 kcal, больше белка |
| Суп с картофелем и тосты с салом | 475g | 536 | 10g | +166 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тосты с сыром и ветчиной?
Да. С 20г белка и всего 34г углеводов, Тосты с сыром и ветчиной — это питательное блюдо. При 247 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тосты с сыром и ветчиной для похудения?
Да. При 370 калориях и 20г белка, Тосты с сыром и ветчиной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тосты с сыром и ветчиной?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тосты с сыром и ветчиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 37%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 247 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб белый (тост), Сыр плавленый, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с сыром и ветчиной?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тосты с сыром и ветчиной?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
