Тосты с творогом и авокадо калории и макронутриенты
Тосты с творогом и авокадо содержит 393 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 38г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тосты с творогом и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тост из пшеничного хлеба | 60 g | 160 | 2 | 30 | 6 |
| Творог 5% жирности | 100 g | 121 | 5 | 3 | 18 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 4.5 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тост из пшеничного хлеба · Творог 5% жирности · Авокадо
Как Тосты с творогом и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +909 kcal, больше белка |
| Завтрак: тосты с авокадо и яйцом, творог с фруктами и чай | 760g | 758 | 49g | +365 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами и тосты с маслом и семечками | 310g | 474 | 22g | +81 kcal, меньше белка |
| Суп с картофелем и тосты с салом | 475g | 536 | 10g | +143 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тосты с творогом и авокадо?
Да. С 26г белка и всего 38г углеводов, Тосты с творогом и авокадо — это питательное блюдо. При 171 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тосты с творогом и авокадо для похудения?
Да. При 393 калориях и 26г белка, Тосты с творогом и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тосты с творогом и авокадо?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тосты с творогом и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 38%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 171 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тост из пшеничного хлеба, Творог 5% жирности, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с творогом и авокадо?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тосты с творогом и авокадо?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
