Тосты с тунцом и авокадо, яйца и огурцы калории и макронутриенты
Тосты с тунцом и авокадо, яйца и огурцы содержит 427 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 22г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тосты с тунцом и авокадо, яйца и огурцы?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 75 g | 117 | 7.5 | 1.2 | 9.6 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Хлебец цельнозерновой | 20 g | 70 | 0.8 | 13.6 | 2.4 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 8.8 | 3.2 | 1.2 |
| Тунец консервированный в собственном соку | 80 g | 84 | 0.8 | 0 | 18.4 |
| Сливочный сыр | 15 g | 45 | 4.2 | 0.6 | 1.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Огурец свежий · Хлебец цельнозерновой · Авокадо · Тунец консервированный в собственном соку · Сливочный сыр
Как Тосты с тунцом и авокадо, яйца и огурцы сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +875 kcal, больше белка |
| Завтрак: тосты с авокадо и яйцом, творог с фруктами и чай | 760g | 758 | 49g | +331 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами и тосты с маслом и семечками | 310g | 474 | 22g | +47 kcal, меньше белка |
| Паста с сосиской и тосты с колбасой и сыром | 390g | 765 | 32g | +338 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тосты с тунцом и авокадо, яйца и огурцы?
В меру. Тосты с тунцом и авокадо, яйца и огурцы калорийно — 122 ккал/100 g. С 34г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тосты с тунцом и авокадо, яйца и огурцы для похудения?
Да. При 427 калориях и 34г белка, Тосты с тунцом и авокадо, яйца и огурцы насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тосты с тунцом и авокадо, яйца и огурцы?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тосты с тунцом и авокадо, яйца и огурцы?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 21%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Авокадо, Тунец консервированный в собственном соку
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с тунцом и авокадо, яйца и огурцы?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тосты с тунцом и авокадо, яйца и огурцы?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
