Тосты с тунцом и яйцом калории и макронутриенты
Тосты с тунцом и яйцом содержит 491 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 31г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тосты с тунцом и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый хлеб (тосты) | 60 g | 159 | 2.1 | 30 | 5 |
| Консервированный тунец | 80 g | 152 | 8 | 0 | 20 |
| Вареное яйцо | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Майонез | 15 g | 102 | 11 | 0.4 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый хлеб (тосты) · Консервированный тунец · Вареное яйцо · Майонез
Как Тосты с тунцом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гренки (яичные тосты) | 295g | 698 | 29g | +207 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +811 kcal, больше белка |
| Завтрак: тосты с авокадо и яйцом, творог с фруктами и чай | 760g | 758 | 49g | +267 kcal, больше белка |
| Паста с сосиской и тосты с колбасой и сыром | 390g | 765 | 32g | +274 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тосты с тунцом и яйцом?
В меру. Тосты с тунцом и яйцом калорийно — 240 ккал/100 g. С 32г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тосты с тунцом и яйцом для похудения?
Да. При 491 калориях и 32г белка, Тосты с тунцом и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тосты с тунцом и яйцом?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тосты с тунцом и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 25%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 240 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Белый хлеб (тосты), Консервированный тунец, Майонез
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с тунцом и яйцом?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тосты с тунцом и яйцом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
