Тосты с яйцами пашот, ветчиной, сыром и огурцом калории и макронутриенты
Тосты с яйцами пашот, ветчиной, сыром и огурцом содержит 421 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 24г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тосты с яйцами пашот, ветчиной, сыром и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо пашот | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Хлебцы | 30 g | 110 | 1.5 | 20 | 3 |
| Ветчина | 30 g | 75 | 4 | 1 | 9 |
| Сыр | 20 g | 70 | 5.5 | 0.5 | 5 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Паприка молотая | 2 g | 6 | 0.3 | 1 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо пашот · Хлебцы · Ветчина · Сыр · Огурец · Паприка молотая
Как Тосты с яйцами пашот, ветчиной, сыром и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гренки (яичные тосты) | 295g | 698 | 29g | +277 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +881 kcal, больше белка |
| Завтрак: тосты с авокадо и яйцом, творог с фруктами и чай | 760g | 758 | 49g | +337 kcal, больше белка |
| Паста с сосиской и тосты с колбасой и сыром | 390g | 765 | 32g | +344 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тосты с яйцами пашот, ветчиной, сыром и огурцом?
В меру. Тосты с яйцами пашот, ветчиной, сыром и огурцом калорийно — 199 ккал/100 g. С 31г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тосты с яйцами пашот, ветчиной, сыром и огурцом для похудения?
Да. При 421 калориях и 31г белка, Тосты с яйцами пашот, ветчиной, сыром и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тосты с яйцами пашот, ветчиной, сыром и огурцом?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тосты с яйцами пашот, ветчиной, сыром и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 23%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 199 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо пашот, Хлебцы, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с яйцами пашот, ветчиной, сыром и огурцом?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тосты с яйцами пашот, ветчиной, сыром и огурцом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
