Тосты с яйцом, авокадо и творожным сыром калории и макронутриенты
Тосты с яйцом, авокадо и творожным сыром содержит 507 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 33г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тосты с яйцом, авокадо и творожным сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 60 g | 140 | 2 | 25 | 6 |
| Творожный сыр | 50 g | 100 | 8 | 3 | 4 |
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Авокадо | 30 g | 48 | 4.5 | 2.5 | 0.5 |
| Семена льна | 3 g | 16 | 1.2 | 0.5 | 0.5 |
| Кунжут черный | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
| Тыквенные семечки | 2 g | 11 | 0.9 | 0.2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб цельнозерновой · Творожный сыр · Яйцо жареное · Авокадо · Семена льна · Кунжут черный · Тыквенные семечки
Как Тосты с яйцом, авокадо и творожным сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +795 kcal, больше белка |
| Завтрак: тосты с авокадо и яйцом, творог с фруктами и чай | 760g | 758 | 49g | +251 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами и тосты с маслом и семечками | 310g | 474 | 22g | -33 kcal, меньше белка |
| Паста с сосиской и тосты с колбасой и сыром | 390g | 765 | 32g | +258 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тосты с яйцом, авокадо и творожным сыром?
В меру. Тосты с яйцом, авокадо и творожным сыром калорийно — 205 ккал/100 g. С 24г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тосты с яйцом, авокадо и творожным сыром для похудения?
Да. При 507 калориях и 24г белка, Тосты с яйцом, авокадо и творожным сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тосты с яйцом, авокадо и творожным сыром?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тосты с яйцом, авокадо и творожным сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 26%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 205 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Хлеб цельнозерновой, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с яйцом, авокадо и творожным сыром?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тосты с яйцом, авокадо и творожным сыром?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
