Тунец с кукурузой и овощами калории и макронутриенты
Тунец с кукурузой и овощами содержит 248 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 11г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тунец с кукурузой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец | 80 g | 104 | 1 | 0 | 23 |
| Кукуруза | 40 g | 34 | 0.5 | 7 | 1 |
| Горошек зеленый | 20 g | 16 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Помидоры | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Листовой салат | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Оливковое масло | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тунец · Кукуруза · Горошек зеленый · Помидоры · Листовой салат · Оливковое масло
Как Тунец с кукурузой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тунец с гречкой и овощным салатом | 550g | 520 | 39g | +272 kcal, больше белка |
| Тунец с картофельным пюре и овощным салатом | 410g | 493 | 30g | +245 kcal, больше белка |
| Тунец с кунжутом и овощами | 310g | 466 | 44g | +218 kcal, больше белка |
| Тунец с овощным салатом | 350g | 316 | 38g | +68 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тунец с кукурузой и овощами?
Да. С 25г белка и всего 11г углеводов, Тунец с кукурузой и овощами — это питательное блюдо. При 134 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тунец с кукурузой и овощами для похудения?
Да. При 248 калориях и 25г белка, Тунец с кукурузой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тунец с кукурузой и овощами?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тунец с кукурузой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 17%, белки 42%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тунец, Оливковое масло, Кукуруза
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тунец с кукурузой и овощами?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~61 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тунец с кукурузой и овощами?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
