Тушеная рыба с овощами и хлебом с сыром калории и макронутриенты
Тушеная рыба с овощами и хлебом с сыром содержит 493 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 33г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тушеная рыба с овощами и хлебом с сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 40 g | 96 | 1.2 | 18.8 | 3.2 |
| Сыр твердый | 30 g | 110 | 9 | 0.6 | 7.5 |
| Рыба (филе) | 150 g | 180 | 6 | 0 | 30 |
| Перец болгарский красный | 50 g | 13 | 0.1 | 2.6 | 0.5 |
| Перец болгарский желтый | 50 g | 13 | 0.1 | 2.6 | 0.5 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Соус овощной | 100 ml | 60 | 4 | 4 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Сыр твердый · Рыба (филе) · Перец болгарский красный · Перец болгарский желтый · Лук репчатый · Помидоры · Соус овощной
Как Тушеная рыба с овощами и хлебом с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Плов с мясом и тушеная капуста | 425g | 635 | 20g | +142 kcal, меньше белка |
| Тушеная капуста | 240g | 255 | 3g | -238 kcal, меньше белка |
| Тушеная капуста с грибами | 345g | 285 | 9g | -208 kcal, меньше белка |
| Тушеная капуста с картофелем и курицей | 490g | 347 | 25g | -146 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тушеная рыба с овощами и хлебом с сыром?
Да. С 44г белка и всего 33г углеводов, Тушеная рыба с овощами и хлебом с сыром — это питательное блюдо. При 99 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тушеная рыба с овощами и хлебом с сыром для похудения?
Да. При 493 калориях и 44г белка, Тушеная рыба с овощами и хлебом с сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тушеная рыба с овощами и хлебом с сыром?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тушеная рыба с овощами и хлебом с сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 27%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 99 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рыба (филе), Сыр твердый, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тушеная рыба с овощами и хлебом с сыром?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тушеная рыба с овощами и хлебом с сыром?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
