Тушеные корнеплоды под соусом из кинзы калории и макронутриенты
Тушеные корнеплоды под соусом из кинзы содержит 291 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 26г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тушеные корнеплоды под соусом из кинзы?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Морковь | 50 g | 20 | 0.2 | 4.7 | 0.5 |
| Картофель | 100 g | 77 | 0.1 | 17.5 | 2 |
| Редис красный | 20 g | 3 | 0.02 | 0.6 | 0.1 |
| Редька | 20 g | 7 | 0.02 | 1.6 | 0.2 |
| Масло оливковое | 10 ml | 88 | 9.9 | 0 | 0 |
| Масло растительное | 10 ml | 88 | 9.9 | 0 | 0 |
| Кинза свежая | 5 g | 1 | 0.01 | 0.09 | 0.05 |
| Чеснок | 5 g | 7 | 0.03 | 1.5 | 0.3 |
| Соль | 2 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Морковь · Картофель · Редис красный · Редька · Масло оливковое · Масло растительное · Кинза свежая · Чеснок · Соль
Как Тушеные корнеплоды под соусом из кинзы сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Плов с овощами и тушеные овощи | 353g | 457 | 8g | +166 kcal, больше белка |
| Сердечки тушёные с луком и крабовый салат | 430g | 776 | 37g | +485 kcal, больше белка |
| Тушеные овощи | 312g | 268 | 5g | -23 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тушеные корнеплоды под соусом из кинзы?
В меру. Тушеные корнеплоды под соусом из кинзы калорийно — 131 ккал/100 g. С 3г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тушеные корнеплоды под соусом из кинзы для похудения?
При 291 калориях на порцию, Тушеные корнеплоды под соусом из кинзы является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тушеные корнеплоды под соусом из кинзы?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тушеные корнеплоды под соусом из кинзы?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 36%, белки 2%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Масло оливковое, Масло растительное, Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тушеные корнеплоды под соусом из кинзы?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~71 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тушеные корнеплоды под соусом из кинзы?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
