Уха из лосося калории и макронутриенты
Уха из лосося содержит 294 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 21г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Уха из лосося?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось (филе) | 80 g | 161.6 | 10.4 | 0 | 16 |
| Картофель | 120 g | 92.4 | 0.4 | 20.4 | 2.4 |
| Рыбный бульон | 250 ml | 37.5 | 1.5 | 0 | 6 |
| Укроп | 5 g | 2.15 | 0.05 | 0.35 | 0.15 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось (филе) · Картофель · Рыбный бульон · Укроп
Как Уха из лосося сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Грибной крем-суп с сухариками | 277g | 191 | 6g | -103 kcal, меньше белка |
| Картофель с сухариками и майонезом | 230g | 509 | 8g | +215 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с лапшой и сухариками | 365g | 248 | 12g | -46 kcal, меньше белка |
| Обед: Уха, Плов и Ржаной Хлеб | 1020g | 1458 | 85g | +1164 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Уха из лосося?
Да. С 25г белка и всего 21г углеводов, Уха из лосося — это питательное блюдо. При 65 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Уха из лосося для похудения?
Да. При 294 калориях и 25г белка, Уха из лосося насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Уха из лосося?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Уха из лосося?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 28%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 65 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось (филе), Картофель, Рыбный бульон
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Уха из лосося?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Уха из лосося?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
