Уха из лосося и белой рыбы калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Уха из лосося и белой рыбы содержит 259 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 14г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Уха из лосося и белой рыбы?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось | 60 g | 121.2 | 8 | 0 | 12.3 |
| Белая рыба (треска) | 50 g | 39 | 0.3 | 0 | 9 |
| Картофель | 70 g | 53.9 | 0.1 | 12 | 1.4 |
| Бульон рыбный | 250 ml | 37.5 | 1.5 | 1 | 5 |
| Помидор | 30 g | 5.4 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 5 g | 1.8 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось · Белая рыба (треска) · Картофель · Бульон рыбный · Помидор · Зелень (укроп, петрушка)
Как Уха из лосося и белой рыбы сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Грибной крем-суп с сухариками | 277g | 191 | 6g | -68 kcal, меньше белка |
| Куриный бульон с яйцом и сухариками | 380g | 243 | 14g | -16 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с лапшой и сухариками | 365g | 248 | 12g | -11 kcal, меньше белка |
| Куриный суп-лапша с сухариками | 410g | 326 | 35g | +67 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Уха из лосося и белой рыбы?
Да. С 28г белка и всего 14г углеводов, Уха из лосося и белой рыбы — это питательное блюдо. При 56 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Уха из лосося и белой рыбы для похудения?
Да. При 259 калориях и 28г белка, Уха из лосося и белой рыбы насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Уха из лосося и белой рыбы?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Уха из лосося и белой рыбы?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 22%, белки 43%
- Энергетическая плотность: 56 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось, Картофель, Белая рыба (треска)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Уха из лосося и белой рыбы?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~34 мин
- Ходьба: ~63 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Уха из лосося и белой рыбы?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
