Уха на молоке калории и макронутриенты
Уха на молоке содержит 458 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 21г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Уха на молоке?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рыба (лосось/форель) | 80 g | 160 | 10 | 0 | 17.6 |
| Молоко/сливки | 200 ml | 240 | 20 | 8 | 6.8 |
| Картофель | 50 g | 40 | 0.2 | 9 | 1 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
| Петрушка | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рыба (лосось/форель) · Молоко/сливки · Картофель · Лук репчатый · Морковь · Укроп · Петрушка
Как Уха на молоке сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Греческий салат с сухариками | 275g | 464 | 12g | +6 kcal, меньше белка |
| Грибной крем-суп с сухариками | 277g | 191 | 6g | -267 kcal, меньше белка |
| Завтрак: сырный суп с сухариками, бутерброды с крилем и огурцом, кофе с молоком и кекс | 610g | 685 | 22g | +227 kcal, меньше белка |
| Картофель с сухариками и майонезом | 230g | 509 | 8g | +51 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Уха на молоке?
В меру. Уха на молоке калорийно — 122 ккал/100 g. С 26г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Уха на молоке для похудения?
Да. При 458 калориях и 26г белка, Уха на молоке насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Уха на молоке?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Уха на молоке?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 18%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Молоко/сливки, Рыба (лосось/форель), Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Уха на молоке?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Уха на молоке?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
