Уха с горбушей калории и макронутриенты
Уха с горбушей содержит 296 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 31г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Уха с горбушей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Горбуша | 100 g | 140 | 6 | 0 | 20 |
| Картофель | 150 g | 114 | 0.3 | 26.4 | 3 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Бульон рыбный | 200 ml | 20 | 1 | 0 | 2 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Горбуша · Картофель · Морковь · Лук репчатый · Бульон рыбный · Укроп
Как Уха с горбушей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Греческий салат с сухариками | 275g | 464 | 12g | +168 kcal, меньше белка |
| Грибной крем-суп с сухариками | 277g | 191 | 6g | -105 kcal, меньше белка |
| Завтрак: сырный суп с сухариками, бутерброды с крилем и огурцом, кофе с молоком и кекс | 610g | 685 | 22g | +389 kcal, меньше белка |
| Картофель с сухариками и майонезом | 230g | 509 | 8g | +213 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Уха с горбушей?
Да. С 26г белка и всего 31г углеводов, Уха с горбушей — это питательное блюдо. При 59 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Уха с горбушей для похудения?
Да. При 296 калориях и 26г белка, Уха с горбушей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Уха с горбушей?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Уха с горбушей?
- Баланс макроэлементов: жиры 23%, углеводы 42%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 59 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Горбуша, Картофель, Бульон рыбный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Уха с горбушей?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Уха с горбушей?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
