Уха с семгой калории и макронутриенты
Уха с семгой содержит 461 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 39г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Уха с семгой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Семга (филе) | 60 g | 121.2 | 8.1 | 0 | 12.1 |
| Сливки 20% | 50 ml | 103.5 | 10 | 2 | 1.4 |
| Картофель | 80 g | 61.6 | 0.3 | 13.1 | 1.6 |
| Морковь и лук (пассированные) | 30 g | 45.9 | 3.5 | 3.2 | 0.4 |
| Бульон рыбный | 150 ml | 22.5 | 0.9 | 0 | 3.6 |
| Хлеб пшеничный (багет) | 40 g | 104.8 | 1.2 | 20.4 | 3.1 |
| Зелень (укроп) | 5 g | 1.9 | 0.03 | 0.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Семга (филе) · Сливки 20% · Картофель · Морковь и лук (пассированные) · Бульон рыбный · Хлеб пшеничный (багет) · Зелень (укроп)
Как Уха с семгой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Грибной крем-суп с сухариками | 277g | 191 | 6g | -270 kcal, меньше белка |
| Куриный суп с лапшой и сухариками | 365g | 248 | 12g | -213 kcal, меньше белка |
| Обед: Уха, Плов и Ржаной Хлеб | 1020g | 1458 | 85g | +997 kcal, больше белка |
| Овощной салат с сухариками | 290g | 307 | 7g | -154 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Уха с семгой?
В меру. Уха с семгой калорийно — 111 ккал/100 g. С 22г белка и 39г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Уха с семгой для похудения?
Да. При 461 калориях и 22г белка, Уха с семгой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Уха с семгой?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Уха с семгой?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 34%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 111 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Семга (филе), Хлеб пшеничный (багет), Сливки 20%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Уха с семгой?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Уха с семгой?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
