Фаршированный перец с гречкой калории и макронутриенты
Фаршированный перец с гречкой содержит 495 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 55г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Фаршированный перец с гречкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Перец болгарский красный | 150 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Фарш (мясо с рисом и зеленью) | 120 g | 220 | 15 | 8 | 12 |
| Гречневая каша | 180 g | 200 | 4 | 36 | 7 |
| Соус (овощной) | 50 ml | 30 | 2 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Перец болгарский красный · Фарш (мясо с рисом и зеленью) · Гречневая каша · Соус (овощной)
Как Фаршированный перец с гречкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Паста с курицей и овощами, фаршированный кабачок | 622g | 796 | 57g | +301 kcal, больше белка |
| Рисовая каша с овощами и фаршированный перец, а также пирог с ягодами | 480g | 771 | 27g | +276 kcal, больше белка |
| Спагетти с курицей и овощами и фаршированный кабачок | 622g | 724 | 54g | +229 kcal, больше белка |
| Фаршированный баклажан | 330g | 284 | 12g | -211 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Фаршированный перец с гречкой?
Да. С 21г белка и всего 55г углеводов, Фаршированный перец с гречкой — это питательное блюдо. При 99 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Фаршированный перец с гречкой для похудения?
Да. При 495 калориях и 21г белка, Фаршированный перец с гречкой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Фаршированный перец с гречкой?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Фаршированный перец с гречкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 44%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 99 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Фарш (мясо с рисом и зеленью), Гречневая каша, Перец болгарский красный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Фаршированный перец с гречкой?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Фаршированный перец с гречкой?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
