Финский завтрак с салатом и бутербродами калории и макронутриенты
Финский завтрак с салатом и бутербродами содержит 675 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 58г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Финский завтрак с салатом и бутербродами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кофе с молоком | 200 ml | 80 | 4 | 6 | 5 |
| Мед | 30 g | 90 | 0 | 24 | 0 |
| Хлеб белый | 40 g | 100 | 1 | 20 | 3 |
| Красная икра | 15 g | 40 | 2 | 1 | 5 |
| Копченый лосось | 20 g | 40 | 2 | 0 | 5 |
| Салат из шпината и помидоров | 80 g | 25 | 0 | 4 | 2 |
| Моцарелла мини | 20 g | 50 | 4 | 0 | 4 |
| Заправка для салата (сливочная) | 20 ml | 70 | 7 | 1 | 0 |
| Салат из тунца и яиц | 100 g | 180 | 12 | 2 | 15 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кофе с молоком · Мед · Хлеб белый · Красная икра · Копченый лосось · Салат из шпината и помидоров · Моцарелла мини · Заправка для салата (сливочная) · Салат из тунца и яиц
Как Финский завтрак с салатом и бутербродами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Финский обед с сосисками и картофелем | 690g | 1030 | 37g | +355 kcal, меньше белка |
| Финский суп | 380g | 298 | 30g | -377 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Финский завтрак с салатом и бутербродами?
В меру. Финский завтрак с салатом и бутербродами калорийно — 129 ккал/100 g. С 39г белка и 58г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Финский завтрак с салатом и бутербродами для похудения?
При 675 калориях на порцию, Финский завтрак с салатом и бутербродами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Финский завтрак с салатом и бутербродами?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Финский завтрак с салатом и бутербродами?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 34%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Салат из тунца и яиц, Хлеб белый, Мед
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Финский завтрак с салатом и бутербродами?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~89 мин
- Ходьба: ~165 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Финский завтрак с салатом и бутербродами?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
