Фруктовый салат калории и макронутриенты
Фруктовый салат содержит 228 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 1г жиров, 56г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Фруктовый салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Виноград красный | 70 g | 49 | 0.2 | 12.5 | 0.5 |
| Виноград темный | 70 g | 49 | 0.2 | 12.5 | 0.5 |
| Виноград светлый | 100 g | 70 | 0.4 | 17.5 | 0.7 |
| Нектарин | 150 g | 60 | 0.5 | 14 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Виноград красный · Виноград темный · Виноград светлый · Нектарин
Как Фруктовый салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Фруктовый датский пирог | 176g | 511 | 6g | +283 kcal, больше белка |
| Фруктовый завтрак с пирогом и йогуртом | 870g | 661 | 22g | +433 kcal, больше белка |
| Фруктовый йогурт и курица с овощами | 570g | 389 | 40g | +161 kcal, больше белка |
| Фруктовый нектар | 510g | 277 | 4g | +49 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Фруктовый салат?
Да. С 3г белка и всего 56г углеводов, Фруктовый салат — это питательное блюдо. При 58 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Фруктовый салат для похудения?
При 228 калориях на порцию, Фруктовый салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Фруктовый салат?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Фруктовый салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 5%, углеводы 99%, белки 0%
- Энергетическая плотность: 58 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Виноград светлый, Нектарин, Виноград красный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Фруктовый салат?
- Бег трусцой: ~26 мин
- Велосипед: ~30 мин
- Ходьба: ~56 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Фруктовый салат?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 2% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
