Фруктовый салат с йогуртом и ягодами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Фруктовый салат с йогуртом и ягодами содержит 280 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 41г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Фруктовый салат с йогуртом и ягодами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Банан | 60 g | 54 | 0.2 | 13.8 | 0.7 |
| Голубика | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Клубника | 80 g | 26 | 0.2 | 6.1 | 0.5 |
| Малина | 70 g | 36 | 0.4 | 8.3 | 0.8 |
| Греческий йогурт | 100 g | 100 | 5 | 4 | 10 |
| Кокосовая стружка | 5 g | 33 | 3.2 | 1.2 | 0.3 |
| Корица | 1 g | 2 | 0 | 0.8 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Банан · Голубика · Клубника · Малина · Греческий йогурт · Кокосовая стружка · Корица
Как Фруктовый салат с йогуртом и ягодами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Фруктовый десерт в стакане | 240g | 675 | 7g | +395 kcal, меньше белка |
| Фруктовый салат | 390g | 228 | 3g | -52 kcal, меньше белка |
| Фруктовый салат и мандарин | 215g | 134 | 2g | -146 kcal, меньше белка |
| Фруктовый салат с йогуртом | 380g | 290 | 5g | +10 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Фруктовый салат с йогуртом и ягодами?
Да. С 13г белка и всего 41г углеводов, Фруктовый салат с йогуртом и ягодами — это питательное блюдо. При 77 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Фруктовый салат с йогуртом и ягодами для похудения?
При 280 калориях на порцию, Фруктовый салат с йогуртом и ягодами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Фруктовый салат с йогуртом и ягодами?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Фруктовый салат с йогуртом и ягодами?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 59%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 77 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Греческий йогурт, Банан, Малина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Фруктовый салат с йогуртом и ягодами?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~69 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Фруктовый салат с йогуртом и ягодами?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
