Фруктовый салат с йогуртом и шоколадной крошкой калории и макронутриенты
Фруктовый салат с йогуртом и шоколадной крошкой содержит 257 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 3г жиров, 57г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Фруктовый салат с йогуртом и шоколадной крошкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Киви | 100 g | 61 | 0.5 | 15 | 1.1 |
| Банан | 80 g | 71 | 0.3 | 18.2 | 0.9 |
| Яблоко | 70 g | 36 | 0.2 | 9.5 | 0.2 |
| Мандарин | 60 g | 32 | 0.2 | 8 | 0.5 |
| Йогурт (натуральный, нежирный) | 50 g | 30 | 0.2 | 3.5 | 5 |
| Шоколадная крошка | 5 g | 27 | 1.5 | 3 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Киви · Банан · Яблоко · Мандарин · Йогурт (натуральный, нежирный) · Шоколадная крошка
Как Фруктовый салат с йогуртом и шоколадной крошкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Фруктовый ассортимент | 310g | 222 | 3g | -35 kcal, меньше белка |
| Фруктовый датский пирог | 176g | 511 | 6g | +254 kcal, меньше белка |
| Фруктовый десерт в стакане | 240g | 675 | 7g | +418 kcal, меньше белка |
| Фруктовый завтрак с пирогом и йогуртом | 870g | 661 | 22g | +404 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Фруктовый салат с йогуртом и шоколадной крошкой?
Да. С 8г белка и всего 57г углеводов, Фруктовый салат с йогуртом и шоколадной крошкой — это питательное блюдо. При 70 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Фруктовый салат с йогуртом и шоколадной крошкой для похудения?
При 257 калориях на порцию, Фруктовый салат с йогуртом и шоколадной крошкой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Фруктовый салат с йогуртом и шоколадной крошкой?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Фруктовый салат с йогуртом и шоколадной крошкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 10%, углеводы 89%, белки 1%
- Энергетическая плотность: 70 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Банан, Киви, Яблоко
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Фруктовый салат с йогуртом и шоколадной крошкой?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~34 мин
- Ходьба: ~63 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Фруктовый салат с йогуртом и шоколадной крошкой?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 4% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
