Фруктовый салат с йогуртом и яблоки калории и макронутриенты
Фруктовый салат с йогуртом и яблоки содержит 260 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 3г жиров, 60г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Фруктовый салат с йогуртом и яблоки?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яблоко (зеленое) | 150 g | 78 | 0.5 | 20.7 | 0.6 |
| Йогурт натуральный | 100 g | 60 | 2 | 7 | 5 |
| Яблоко (в салате) | 50 g | 26 | 0.2 | 6.9 | 0.2 |
| Груша | 50 g | 28 | 0.2 | 7.5 | 0.2 |
| Слива | 50 g | 23 | 0.1 | 6.1 | 0.4 |
| Банан | 50 g | 45 | 0.2 | 11.6 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яблоко (зеленое) · Йогурт натуральный · Яблоко (в салате) · Груша · Слива · Банан
Как Фруктовый салат с йогуртом и яблоки сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Фруктовый ассортимент | 310g | 222 | 3g | -38 kcal, меньше белка |
| Фруктовый датский пирог | 176g | 511 | 6g | +251 kcal, меньше белка |
| Фруктовый десерт в стакане | 240g | 675 | 7g | +415 kcal, столько же белка |
| Фруктовый завтрак с пирогом и йогуртом | 870g | 661 | 22g | +401 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Фруктовый салат с йогуртом и яблоки?
Да. С 7г белка и всего 60г углеводов, Фруктовый салат с йогуртом и яблоки — это питательное блюдо. При 58 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Фруктовый салат с йогуртом и яблоки для похудения?
При 260 калориях на порцию, Фруктовый салат с йогуртом и яблоки является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Фруктовый салат с йогуртом и яблоки?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Фруктовый салат с йогуртом и яблоки?
- Баланс макроэлементов: жиры 11%, углеводы 92%, белки 0%
- Энергетическая плотность: 58 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яблоко (зеленое), Йогурт натуральный, Банан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Фруктовый салат с йогуртом и яблоки?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~34 мин
- Ходьба: ~64 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Фруктовый салат с йогуртом и яблоки?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 5% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
