Фруктовый салат с семенами и орехами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Фруктовый салат с семенами и орехами содержит 642 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 77г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Фруктовый салат с семенами и орехами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Киви | 80 g | 49 | 0.4 | 11.6 | 0.9 |
| Яблоко | 60 g | 31 | 0.2 | 8.3 | 0.2 |
| Грецкий орех | 30 g | 196 | 19.5 | 2.1 | 4.5 |
| Семена льна | 15 g | 80 | 6.3 | 4.3 | 2.7 |
| Семена чиа | 10 g | 49 | 3.1 | 4.2 | 1.7 |
| Овсяные хлопья (замоченные) | 50 g | 176 | 3.1 | 30 | 6.5 |
| Мед | 20 g | 61 | 0 | 16.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Киви · Яблоко · Грецкий орех · Семена льна · Семена чиа · Овсяные хлопья (замоченные) · Мед
Как Фруктовый салат с семенами и орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Фруктовый десерт в стакане | 240g | 675 | 7g | +33 kcal, меньше белка |
| Фруктовый салат | 390g | 228 | 3g | -414 kcal, меньше белка |
| Фруктовый салат и мандарин | 215g | 134 | 2g | -508 kcal, меньше белка |
| Фруктовый салат с йогуртом | 380g | 290 | 5g | -352 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Фруктовый салат с семенами и орехами?
В меру. Фруктовый салат с семенами и орехами калорийно — 242 ккал/100 g. С 17г белка и 77г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Фруктовый салат с семенами и орехами для похудения?
При 642 калориях на порцию, Фруктовый салат с семенами и орехами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Фруктовый салат с семенами и орехами?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Фруктовый салат с семенами и орехами?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 48%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 242 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Грецкий орех, Овсяные хлопья (замоченные), Семена льна
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Фруктовый салат с семенами и орехами?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~85 мин
- Ходьба: ~157 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Фруктовый салат с семенами и орехами?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 39% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
