Фруктовый смузи-боул с орехами и семенами чиа калории и макронутриенты
Фруктовый смузи-боул с орехами и семенами чиа содержит 374 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 46г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Фруктовый смузи-боул с орехами и семенами чиа?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Банан | 60 g | 53 | 0.2 | 13.7 | 0.7 |
| Яблоко зеленое | 70 g | 36 | 0.2 | 9.5 | 0.2 |
| Семена чиа | 15 g | 75 | 4.7 | 6.3 | 2.5 |
| Миндаль | 15 g | 86 | 7.5 | 3 | 3.2 |
| Кешью | 15 g | 84 | 6.9 | 4.5 | 2.7 |
| Ягодное пюре (клубника/малина) | 100 g | 40 | 0.3 | 9 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Банан · Яблоко зеленое · Семена чиа · Миндаль · Кешью · Ягодное пюре (клубника/малина)
Как Фруктовый смузи-боул с орехами и семенами чиа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Фруктовый ассортимент | 310g | 222 | 3g | -152 kcal, меньше белка |
| Фруктовый датский пирог | 176g | 511 | 6g | +137 kcal, меньше белка |
| Фруктовый десерт в стакане | 240g | 675 | 7g | +301 kcal, меньше белка |
| Фруктовый завтрак с пирогом и йогуртом | 870g | 661 | 22g | +287 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Фруктовый смузи-боул с орехами и семенами чиа?
В меру. Фруктовый смузи-боул с орехами и семенами чиа калорийно — 136 ккал/100 g. С 10г белка и 46г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Фруктовый смузи-боул с орехами и семенами чиа для похудения?
При 374 калориях на порцию, Фруктовый смузи-боул с орехами и семенами чиа является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Фруктовый смузи-боул с орехами и семенами чиа?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Фруктовый смузи-боул с орехами и семенами чиа?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 49%, белки 3%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Миндаль, Кешью, Семена чиа
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Фруктовый смузи-боул с орехами и семенами чиа?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~92 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Фруктовый смузи-боул с орехами и семенами чиа?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
