Фрукты и сыр калории и макронутриенты
Фрукты и сыр содержит 344 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 32г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Фрукты и сыр?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Банан | 80 g | 71 | 0.2 | 18.4 | 0.9 |
| Мандарин | 150 g | 53 | 0.2 | 13.3 | 0.8 |
| Сыр сулугуни легкий | 100 g | 220 | 14 | 0 | 22 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Банан · Мандарин · Сыр сулугуни легкий
Как Фрукты и сыр сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Напитки и фрукты | 830g | 346 | 3g | +2 kcal, меньше белка |
| Нарезанные фрукты | 300g | 152 | 2g | -192 kcal, меньше белка |
| Персик «3D-Фрукты» | 100g | 107 | 5g | -237 kcal, меньше белка |
| Салат Оливье и фрукты | 730g | 1024 | 26g | +680 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Фрукты и сыр?
Да. С 24г белка и всего 32г углеводов, Фрукты и сыр — это питательное блюдо. При 104 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Фрукты и сыр для похудения?
Да. При 344 калориях и 24г белка, Фрукты и сыр насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Фрукты и сыр?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Фрукты и сыр?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 37%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр сулугуни легкий, Банан, Мандарин
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Фрукты и сыр?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Фрукты и сыр?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
