Хлебцы с сыром и песто калории и макронутриенты
Хлебцы с сыром и песто содержит 309 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 15г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Хлебцы с сыром и песто?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлебец ржаной | 20 g | 66 | 0.6 | 12.8 | 2.4 |
| Сыр Гауда | 25 g | 90 | 7.2 | 0.1 | 6.2 |
| Сыр творожный | 20 g | 40 | 3.6 | 0.8 | 1.6 |
| Соус песто | 15 g | 60 | 6 | 0.6 | 0.9 |
| Моцарелла мини | 20 g | 50 | 3.5 | 0.2 | 4 |
| Черный перец | 1 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлебец ржаной · Сыр Гауда · Сыр творожный · Соус песто · Моцарелла мини · Черный перец
Как Хлебцы с сыром и песто сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с курицей и сыром, кабачковая икра, салат из овощей и хлебцы | 460g | 538 | 46g | +229 kcal, больше белка |
| Омлет с курицей и сыром, овощной салат и хлебцы | 370g | 384 | 30g | +75 kcal, больше белка |
| Ржаные хлебцы с семенами | 20g | 73 | 2g | -236 kcal, меньше белка |
| Рисовые хлебцы с лососем, творожным сыром, огурцом и рукколой | 140g | 263 | 17g | -46 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Хлебцы с сыром и песто?
В меру. Хлебцы с сыром и песто калорийно — 306 ккал/100 g. С 15г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Хлебцы с сыром и песто для похудения?
Да. При 309 калориях и 15г белка, Хлебцы с сыром и песто насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Хлебцы с сыром и песто?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Хлебцы с сыром и песто?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 20%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 306 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Сыр Гауда, Хлебец ржаной, Соус песто
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Хлебцы с сыром и песто?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~76 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Хлебцы с сыром и песто?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
