Хлеб и яйца калории и макронутриенты
Хлеб и яйца содержит 256 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 20г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Хлеб и яйца?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 40 g | 100 | 1.5 | 19 | 4 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Как Хлеб и яйца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из морепродуктов с хлебом | 592g | 968 | 79g | +712 kcal, больше белка |
| Блины со сметаной и хлеб с маслом | 300g | 768 | 16g | +512 kcal, меньше белка |
| Борщ с ржаным хлебом и сметаной | 370g | 396 | 12g | +140 kcal, меньше белка |
| Борщ с салом и хлебом | 480g | 675 | 12g | +419 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Хлеб и яйца?
Да. С 17г белка и всего 20г углеводов, Хлеб и яйца — это питательное блюдо. При 183 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Хлеб и яйца для похудения?
Да. При 256 калориях и 17г белка, Хлеб и яйца насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Хлеб и яйца?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Хлеб и яйца?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 32%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 183 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Ржаной хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Хлеб и яйца?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~34 мин
- Ходьба: ~63 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Хлеб и яйца?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
