Холодный борщ (Окрошка со свеклой) калории и макронутриенты
Холодный борщ (Окрошка со свеклой) содержит 273 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 28г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Холодный борщ (Окрошка со свеклой)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Свекла | 80 g | 34 | 0.2 | 7.8 | 1.2 |
| Огурец | 50 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Картофель | 60 g | 46 | 0.1 | 10.4 | 1.2 |
| Кефир/Сметана (разбавленная) | 200 ml | 100 | 5 | 8 | 6 |
| Яйцо вареное | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Свекла · Огурец · Картофель · Кефир/Сметана (разбавленная) · Яйцо вареное · Зелень (укроп, петрушка) · Растительное масло
Как Холодный борщ (Окрошка со свеклой) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Холодный борщ (свекольник) | 331g | 244 | 8g | -29 kcal, меньше белка |
| Холодный борщ или свекольник | 400g | 370 | 23g | +97 kcal, больше белка |
| Холодный кофе с молоком | 300g | 95 | 5g | -178 kcal, меньше белка |
| Холодный латте | 325g | 137 | 5g | -136 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Холодный борщ (Окрошка со свеклой)?
Да. С 12г белка и всего 28г углеводов, Холодный борщ (Окрошка со свеклой) — это питательное блюдо. При 64 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Холодный борщ (Окрошка со свеклой) для похудения?
При 273 калориях на порцию, Холодный борщ (Окрошка со свеклой) является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Холодный борщ (Окрошка со свеклой)?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Холодный борщ (Окрошка со свеклой)?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 41%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 64 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кефир/Сметана (разбавленная), Картофель, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Холодный борщ (Окрошка со свеклой)?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~67 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Холодный борщ (Окрошка со свеклой)?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
