Чечевичный суп с курицей калории и макронутриенты
Чечевичный суп с курицей содержит 260 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 21г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Чечевичный суп с курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриный бульон | 180 ml | 18 | 0.9 | 0.4 | 2.1 |
| Чечевица (зеленая и красная) | 80 g | 112 | 0.8 | 16.8 | 9.4 |
| Филе куриной грудки | 60 g | 68 | 1.2 | 0 | 14.3 |
| Овощи (морковь, лук) | 30 g | 15 | 0.1 | 3.4 | 0.3 |
| Масло растительное | 5 g | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Чеснок и специи | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриный бульон · Чечевица (зеленая и красная) · Филе куриной грудки · Овощи (морковь, лук) · Масло растительное · Чеснок и специи
Как Чечевичный суп с курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Густой гороховый или чечевичный суп | 445g | 338 | 16g | +78 kcal, меньше белка |
| Крем суп чечевичный | 325g | 292 | 15g | +32 kcal, меньше белка |
| Турецкий чечевичный крем-суп | 377g | 326 | 15g | +66 kcal, меньше белка |
| Чечевичный крем-суп | 277g | 324 | 14g | +64 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Чечевичный суп с курицей?
Да. С 26г белка и всего 21г углеводов, Чечевичный суп с курицей — это питательное блюдо. При 72 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Чечевичный суп с курицей для похудения?
Да. При 260 калориях и 26г белка, Чечевичный суп с курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Чечевичный суп с курицей?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Чечевичный суп с курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 32%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 72 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Чечевица (зеленая и красная), Филе куриной грудки, Масло растительное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Чечевичный суп с курицей?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~34 мин
- Ходьба: ~64 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Чечевичный суп с курицей?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
