Чечевичный суп с курицей и картофелем калории и макронутриенты
Чечевичный суп с курицей и картофелем содержит 461 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 71г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Чечевичный суп с курицей и картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Чечевица (приготовленная) | 200 g | 230 | 1 | 40 | 18 |
| Картофель (отварной) | 150 g | 120 | 0.5 | 27 | 3 |
| Курица (отварная, без кожи) | 50 g | 80 | 2 | 0 | 15 |
| Бульон/Вода | 150 ml | 15 | 1 | 1 | 1 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Морковь | 10 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.1 |
| Перец черный молотый | 1 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Чечевица (приготовленная) · Картофель (отварной) · Курица (отварная, без кожи) · Бульон/Вода · Лук репчатый · Морковь · Перец черный молотый
Как Чечевичный суп с курицей и картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Густой гороховый или чечевичный суп | 445g | 338 | 16g | -123 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Чечевичный суп с курицей и картофелем?
Да. С 37г белка и всего 71г углеводов, Чечевичный суп с курицей и картофелем — это питательное блюдо. При 79 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Чечевичный суп с курицей и картофелем для похудения?
Да. При 461 калориях и 37г белка, Чечевичный суп с курицей и картофелем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Чечевичный суп с курицей и картофелем?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Чечевичный суп с курицей и картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 9%, углеводы 62%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 79 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Чечевица (приготовленная), Картофель (отварной), Курица (отварная, без кожи)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Чечевичный суп с курицей и картофелем?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Чечевичный суп с курицей и картофелем?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 7% от дневной нормы
- Углеводы: 36% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
