Чечевичный суп с овощами и оливками калории и макронутриенты
Чечевичный суп с овощами и оливками содержит 289 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 41г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Чечевичный суп с овощами и оливками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Красная чечевица | 150 g | 170 | 1 | 29 | 13 |
| Томатный соус | 50 ml | 25 | 0.5 | 5 | 1 |
| Оливки | 20 g | 29 | 3 | 1 | 0.2 |
| Вяленые томаты | 15 g | 40 | 3 | 2 | 1 |
| Красная фасоль | 15 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 1 |
| Зеленый горошек | 10 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Свежая зелень (кинза/петрушка) | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Красная чечевица · Томатный соус · Оливки · Вяленые томаты · Красная фасоль · Зеленый горошек · Свежая зелень (кинза/петрушка)
Как Чечевичный суп с овощами и оливками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Густой гороховый или чечевичный суп | 445g | 338 | 16g | +49 kcal, меньше белка |
| Чечевичный суп с курицей и картофелем | 581g | 461 | 37g | +172 kcal, больше белка |
| Чечевичный суп с мясом | 375g | 217 | 17g | -72 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Чечевичный суп с овощами и оливками?
Да. С 17г белка и всего 41г углеводов, Чечевичный суп с овощами и оливками — это питательное блюдо. При 109 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Чечевичный суп с овощами и оливками для похудения?
Да. При 289 калориях и 17г белка, Чечевичный суп с овощами и оливками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Чечевичный суп с овощами и оливками?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Чечевичный суп с овощами и оливками?
- Баланс макроэлементов: жиры 24%, углеводы 57%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Красная чечевица, Вяленые томаты, Оливки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Чечевичный суп с овощами и оливками?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~71 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Чечевичный суп с овощами и оливками?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
