Шаверма по-батумски калории и макронутриенты
Шаверма по-батумски содержит 577 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 48г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаверма по-батумски?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш армянский | 80 g | 212 | 2 | 42 | 8 |
| Куриное бедро маринованное | 100 g | 250 | 18 | 2 | 20 |
| Помидоры | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Огурцы | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Соленый перец чили | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Салат ромейн | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Соус чесночный (майонез, сметана, чеснок) | 20 g | 100 | 10 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш армянский · Куриное бедро маринованное · Помидоры · Огурцы · Соленый перец чили · Салат ромейн · Лук репчатый · Соус чесночный (майонез, сметана, чеснок)
Как Шаверма по-батумски сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шаверма в лаваше мини чикен ролл | 270g | 556 | 25g | -21 kcal, меньше белка |
| Шаверма с цыпленком "на тарелке" | 280g | 442 | 17g | -135 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаверма по-батумски?
В меру. Шаверма по-батумски калорийно — 210 ккал/100 g. С 28г белка и 48г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шаверма по-батумски для похудения?
Да. При 577 калориях и 28г белка, Шаверма по-батумски насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Шаверма по-батумски?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаверма по-батумски?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 33%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 210 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное бедро маринованное, Лаваш армянский, Соус чесночный (майонез, сметана, чеснок)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаверма по-батумски?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~141 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаверма по-батумски?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
