Шаверма с цыпленком "на тарелке" калории и макронутриенты
Шаверма с цыпленком "на тарелке" содержит 442 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 33г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаверма с цыпленком "на тарелке"?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное бедро запеченное (филе бедра) | 100 g | 149 | 8.6 | 7.9 | 12.5 |
| Картофель люкс | 50 g | 40 | 0.1 | 9.5 | 1.1 |
| Капуста Пекинская | 30 g | 4.8 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Морковь по-корейски | 30 g | 45 | 3.5 | 2.5 | 0.5 |
| Огурец маринованный | 20 g | 3.2 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Соус для шавермы (майонез 67%, йогурт натуральный, чеснок, укроп, соль) | 30 g | 150 | 15 | 1.5 | 0.5 |
| Лаваш (мука в/с, вода, соль) | 20 g | 50 | 0.5 | 10 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное бедро запеченное (филе бедра) · Картофель люкс · Капуста Пекинская · Морковь по-корейски · Огурец маринованный · Соус для шавермы (майонез 67%, йогурт натуральный, чеснок, укроп, соль) · Лаваш (мука в/с, вода, соль)
Как Шаверма с цыпленком "на тарелке" сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шаверма в лаваше мини чикен ролл | 270g | 556 | 25g | +114 kcal, больше белка |
| Шаверма по-батумски | 275g | 577 | 28g | +135 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаверма с цыпленком "на тарелке"?
В меру. Шаверма с цыпленком "на тарелке" калорийно — 158 ккал/100 g. С 17г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шаверма с цыпленком "на тарелке" для похудения?
Да. При 442 калориях и 17г белка, Шаверма с цыпленком "на тарелке" насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Шаверма с цыпленком "на тарелке"?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаверма с цыпленком "на тарелке"?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 30%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 158 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Соус для шавермы (майонез 67%, йогурт натуральный, чеснок, укроп, соль), Куриное бедро запеченное (филе бедра), Лаваш (мука в/с, вода, соль)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаверма с цыпленком "на тарелке"?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаверма с цыпленком "на тарелке"?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
