Шаурма с курицей и морс калории и макронутриенты
Шаурма с курицей и морс содержит 927 калорий на порцию (46% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 90г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма с курицей и морс?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 120 g | 300 | 3 | 60 | 10 |
| Куриное филе | 150 g | 240 | 10 | 0 | 35 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.4 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Капуста | 40 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.7 |
| Соус (майонезный/сметанный) | 80 g | 280 | 28 | 4 | 2 |
| Морс ягодный | 200 ml | 80 | 0 | 20 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Куриное филе · Огурцы · Помидоры · Капуста · Соус (майонезный/сметанный) · Морс ягодный
Как Шаурма с курицей и морс сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | -120 kcal, меньше белка |
| Куриный лаваш/шаурма | 395g | 769 | 53g | -158 kcal, больше белка |
| Мини-шаурма с картофелем фри и курицей | 300g | 660 | 30g | -267 kcal, меньше белка |
| Салат с фетой и шаурма | 575g | 916 | 42g | -11 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма с курицей и морс?
В меру. Шаурма с курицей и морс калорийно — 134 ккал/100 g. С 49г белка и 90г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шаурма с курицей и морс для похудения?
При 927 калориях на порцию, Шаурма с курицей и морс является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шаурма с курицей и морс?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма с курицей и морс?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 39%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лаваш, Соус (майонезный/сметанный), Куриное филе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма с курицей и морс?
- Бег трусцой: ~106 мин
- Велосипед: ~122 мин
- Ходьба: ~227 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма с курицей и морс?
- kcal: 46% от дневной нормы
- Жиры: 59% от дневной нормы
- Углеводы: 45% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
