Домашняя шаурма или ролл с сыром и овощами калории и макронутриенты
Домашняя шаурма или ролл с сыром и овощами содержит 487 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 39г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Домашняя шаурма или ролл с сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 60 g | 168 | 0.6 | 34.8 | 5.4 |
| Сыр полутвердый | 40 g | 140 | 10.4 | 0 | 11.6 |
| Огурец свежий | 30 g | 4.5 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Помидор | 25 g | 4.5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Соус майонезный/сметанный | 30 g | 120 | 12 | 2.1 | 0.9 |
| Куриное филе обжаренное | 30 g | 49.5 | 1.5 | 0 | 9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Сыр полутвердый · Огурец свежий · Помидор · Соус майонезный/сметанный · Куриное филе обжаренное
Как Домашняя шаурма или ролл с сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашняя пицца и чай | 600g | 750 | 37g | +263 kcal, больше белка |
| Домашняя пицца на тонком тесте | 341g | 753 | 32g | +266 kcal, больше белка |
| Домашняя пицца с грибами и колбасой | 340g | 737 | 33g | +250 kcal, больше белка |
| Домашняя пицца с грибами, ветчиной и курицей | 1300g | 2381 | 140g | +1894 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Домашняя шаурма или ролл с сыром и овощами?
Да. С 27г белка и всего 39г углеводов, Домашняя шаурма или ролл с сыром и овощами — это питательное блюдо. При 226 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Домашняя шаурма или ролл с сыром и овощами для похудения?
Да. При 487 калориях и 27г белка, Домашняя шаурма или ролл с сыром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Домашняя шаурма или ролл с сыром и овощами?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Домашняя шаурма или ролл с сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 32%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 226 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Сыр полутвердый, Соус майонезный/сметанный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Домашняя шаурма или ролл с сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Домашняя шаурма или ролл с сыром и овощами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
