Щи (русский капустный суп) калории и макронутриенты
Щи (русский капустный суп) содержит 272 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 39г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Щи (русский капустный суп)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 150 g | 115 | 0.2 | 26.4 | 2.7 |
| Капуста белокочанная | 100 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 1.3 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Томат (помидор) | 20 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Курица (отварная) | 50 g | 83 | 2.5 | 0 | 15.5 |
| Бульон (куриный/овощной) | 250 ml | 25 | 1 | 1 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Капуста белокочанная · Морковь · Лук репчатый · Томат (помидор) · Курица (отварная) · Бульон (куриный/овощной)
Как Щи (русский капустный суп) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или щи с зеленью и сметаной | 470g | 161 | 6g | -111 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с лососем, овощи, пудинг и чай | 600g | 418 | 22g | +146 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с тунцом, овощи и яйцо | 330g | 458 | 24g | +186 kcal, больше белка |
| Жареные овощи | 450g | 195 | 8g | -77 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Щи (русский капустный суп)?
Да. С 22г белка и всего 39г углеводов, Щи (русский капустный суп) — это питательное блюдо. При 44 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Щи (русский капустный суп) для похудения?
Да. При 272 калориях и 22г белка, Щи (русский капустный суп) насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Щи (русский капустный суп)?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Щи (русский капустный суп)?
- Баланс макроэлементов: жиры 13%, углеводы 57%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 44 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель, Курица (отварная), Капуста белокочанная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Щи (русский капустный суп)?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~67 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Щи (русский капустный суп)?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 6% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
