Щи из щавеля со сметаной и ржаным хлебом калории и макронутриенты
Щи из щавеля со сметаной и ржаным хлебом содержит 479 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 45г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Щи из щавеля со сметаной и ржаным хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Щавелевый суп (основа) | 300 ml | 150 | 8 | 12 | 7 |
| Картофель | 80 g | 60 | 0.2 | 13 | 1.5 |
| Курица (отварная) | 50 g | 80 | 3 | 0 | 12 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Яйцо (вареное) | 25 g | 38 | 2.5 | 0.2 | 3.2 |
| Сметана (20% жирности) | 30 g | 60 | 6 | 1 | 0.8 |
| Ржаной хлеб | 40 g | 85 | 0.8 | 17 | 2.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Щавелевый суп (основа) · Картофель · Курица (отварная) · Морковь · Яйцо (вареное) · Сметана (20% жирности) · Ржаной хлеб
Как Щи из щавеля со сметаной и ржаным хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или щи с зеленью и сметаной | 470g | 161 | 6g | -318 kcal, меньше белка |
| Жареные овощи | 450g | 195 | 8g | -284 kcal, меньше белка |
| Жареные овощи с кунжутом и шашлык из гребешков | 315g | 217 | 25g | -262 kcal, меньше белка |
| Жареные овощи с куриной ножкой, креветками и хлебом с маслом | 760g | 1055 | 61g | +576 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Щи из щавеля со сметаной и ржаным хлебом?
Да. С 27г белка и всего 45г углеводов, Щи из щавеля со сметаной и ржаным хлебом — это питательное блюдо. При 89 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Щи из щавеля со сметаной и ржаным хлебом для похудения?
Да. При 479 калориях и 27г белка, Щи из щавеля со сметаной и ржаным хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Щи из щавеля со сметаной и ржаным хлебом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Щи из щавеля со сметаной и ржаным хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 37%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 89 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Щавелевый суп (основа), Ржаной хлеб, Курица (отварная)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Щи из щавеля со сметаной и ржаным хлебом?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Щи из щавеля со сметаной и ржаным хлебом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
