Щи со свежей капустой и картофелем калории и макронутриенты
Щи со свежей капустой и картофелем содержит 196 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 32г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Щи со свежей капустой и картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная | 120 g | 30 | 0.2 | 6.9 | 1.8 |
| Картофель | 100 g | 80 | 0.1 | 18.5 | 2 |
| Мясной бульон (свинина/говядина) | 150 ml | 60 | 4 | 0.5 | 5 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Томатная паста/помидоры | 15 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста белокочанная · Картофель · Мясной бульон (свинина/говядина) · Морковь · Лук репчатый · Томатная паста/помидоры
Как Щи со свежей капустой и картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или щи с зеленью и сметаной | 470g | 161 | 6g | -35 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с лососем, овощи, пудинг и чай | 600g | 418 | 22g | +222 kcal, больше белка |
| Бутерброды с колбасой и сыром, бекон и овощи | 320g | 705 | 31g | +509 kcal, больше белка |
| Бутерброды с тунцом, овощи и яйцо | 330g | 458 | 24g | +262 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Щи со свежей капустой и картофелем?
Да. С 10г белка и всего 32г углеводов, Щи со свежей капустой и картофелем — это питательное блюдо. При 47 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Щи со свежей капустой и картофелем для похудения?
При 196 калориях на порцию, Щи со свежей капустой и картофелем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Щи со свежей капустой и картофелем?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Щи со свежей капустой и картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 21%, углеводы 65%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 47 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель, Мясной бульон (свинина/говядина), Капуста белокочанная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Щи со свежей капустой и картофелем?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~48 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Щи со свежей капустой и картофелем?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 6% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
