Щи со шпинатом калории и макронутриенты
Щи со шпинатом содержит 1065 калорий на порцию (53% от дневной нормы 2000 ккал), с 55г жиров, 95г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Щи со шпинатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Щи со шпинатом | 300 ml | 150 | 8 | 12 | 7 |
| Салат из моркови и огурцов | 100 g | 80 | 5 | 7 | 1 |
| Котлета мясная | 100 g | 250 | 18 | 10 | 12 |
| Стручковая фасоль | 150 g | 90 | 5 | 8 | 4 |
| Жареная рыба | 120 g | 280 | 18 | 10 | 19 |
| Хлеб ржаной | 50 g | 110 | 1 | 22 | 4 |
| Компот | 200 ml | 100 | 0 | 25 | 0 |
| Кофе черный | 200 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Щи со шпинатом · Салат из моркови и огурцов · Котлета мясная · Стручковая фасоль · Жареная рыба · Хлеб ржаной · Компот · Кофе черный
Как Щи со шпинатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или щи с зеленью и сметаной | 470g | 161 | 6g | -904 kcal, меньше белка |
| Жареные овощи | 450g | 195 | 8g | -870 kcal, меньше белка |
| Жареные овощи с кунжутом и шашлык из гребешков | 315g | 217 | 25g | -848 kcal, меньше белка |
| Жареные овощи с куриной ножкой, креветками и хлебом с маслом | 760g | 1055 | 61g | -10 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Щи со шпинатом?
В меру. Щи со шпинатом калорийно — 87 ккал/100 g. С 47г белка и 95г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Щи со шпинатом для похудения?
При 1065 калориях на порцию, Щи со шпинатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Щи со шпинатом?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Щи со шпинатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 36%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 87 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареная рыба, Котлета мясная, Щи со шпинатом
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Щи со шпинатом?
- Бег трусцой: ~122 мин
- Велосипед: ~140 мин
- Ходьба: ~261 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Щи со шпинатом?
- kcal: 53% от дневной нормы
- Жиры: 79% от дневной нормы
- Углеводы: 48% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
