Щи с капустой и мясом калории и макронутриенты
Щи с капустой и мясом содержит 263 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 21г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Щи с капустой и мясом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Квашеная капуста | 150 g | 45 | 0.5 | 9 | 2 |
| Мясо (свинина/говядина) | 50 g | 150 | 10 | 0 | 15 |
| Картофель | 40 g | 32 | 0.1 | 7.2 | 0.8 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Бульон/Вода | 200 ml | 20 | 1 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Квашеная капуста · Мясо (свинина/говядина) · Картофель · Морковь · Лук репчатый · Бульон/Вода
Как Щи с капустой и мясом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или щи с зеленью и сметаной | 470g | 161 | 6g | -102 kcal, меньше белка |
| Жареные овощи | 450g | 195 | 8g | -68 kcal, меньше белка |
| Жареные овощи с кунжутом и шашлык из гребешков | 315g | 217 | 25g | -46 kcal, больше белка |
| Жареные овощи с куриной ножкой, креветками и хлебом с маслом | 760g | 1055 | 61g | +792 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Щи с капустой и мясом?
Да. С 19г белка и всего 21г углеводов, Щи с капустой и мясом — это питательное блюдо. При 55 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Щи с капустой и мясом для похудения?
Да. При 263 калориях и 19г белка, Щи с капустой и мясом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Щи с капустой и мясом?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Щи с капустой и мясом?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 32%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 55 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мясо (свинина/говядина), Квашеная капуста, Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Щи с капустой и мясом?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~64 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Щи с капустой и мясом?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
