Щи с картофелем и сметаной калории и макронутриенты
Щи с картофелем и сметаной содержит 272 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 42г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Щи с картофелем и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 150 g | 114 | 0.3 | 26.4 | 2.7 |
| Капуста белокочанная | 80 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 1.4 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Томатная паста/помидоры | 20 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.8 |
| Бульон/вода | 200 ml | 20 | 0.5 | 1 | 2 |
| Сметана 20% | 40 g | 82 | 8 | 1.2 | 1 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Капуста белокочанная · Морковь · Томатная паста/помидоры · Бульон/вода · Сметана 20% · Лук репчатый
Как Щи с картофелем и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или щи с зеленью и сметаной | 470g | 161 | 6g | -111 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с лососем, овощи, пудинг и чай | 600g | 418 | 22g | +146 kcal, больше белка |
| Бутерброды с колбасой и сыром, бекон и овощи | 320g | 705 | 31g | +433 kcal, больше белка |
| Бутерброды с тунцом, овощи и яйцо | 330g | 458 | 24g | +186 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Щи с картофелем и сметаной?
Да. С 8г белка и всего 42г углеводов, Щи с картофелем и сметаной — это питательное блюдо. При 50 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Щи с картофелем и сметаной для похудения?
При 272 калориях на порцию, Щи с картофелем и сметаной является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Щи с картофелем и сметаной?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Щи с картофелем и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 61%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 50 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель, Сметана 20%, Капуста белокочанная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Щи с картофелем и сметаной?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~67 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Щи с картофелем и сметаной?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
