Яичница с авокадо и помидорами калории и макронутриенты
Яичница с авокадо и помидорами содержит 378 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 12г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичница с авокадо и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-болтунья | 150 g | 250 | 18 | 3 | 19 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10 | 6 | 1 |
| Помидор | 80 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-болтунья · Авокадо · Помидор
Как Яичница с авокадо и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с грибами в соусе и яичница | 290g | 436 | 40g | +58 kcal, больше белка |
| Овощная яичница | 220g | 215 | 15g | -163 kcal, меньше белка |
| Пельмени и яичница с рисом | 560g | 953 | 40g | +575 kcal, больше белка |
| Яичница и спагетти с овощами | 640g | 926 | 36g | +548 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичница с авокадо и помидорами?
В меру. Яичница с авокадо и помидорами калорийно — 126 ккал/100 g. С 21г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичница с авокадо и помидорами для похудения?
Да. При 378 калориях и 21г белка, Яичница с авокадо и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичница с авокадо и помидорами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичница с авокадо и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 13%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Авокадо, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с авокадо и помидорами?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичница с авокадо и помидорами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
