Яичный салат с майонезом калории и макронутриенты
Яичный салат с майонезом содержит 487 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 3г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яичный салат с майонезом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 150 g | 232.5 | 16.5 | 1.5 | 19.5 |
| Майонез | 40 g | 252 | 27 | 1.2 | 1 |
| Зелень (укроп, лук) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Майонез · Зелень (укроп, лук)
Как Яичный салат с майонезом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичный блин | 290g | 900 | 30g | +413 kcal, больше белка |
| Яичный блин с ветчиной и сыром | 630g | 606 | 32g | +119 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яичный салат с майонезом?
В меру. Яичный салат с майонезом калорийно — 249 ккал/100 g. С 21г белка и 3г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Яичный салат с майонезом для похудения?
Да. При 487 калориях и 21г белка, Яичный салат с майонезом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Яичный салат с майонезом?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яичный салат с майонезом?
- Баланс макроэлементов: жиры 80%, углеводы 2%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 249 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Яйцо вареное, Зелень (укроп, лук)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичный салат с майонезом?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яичный салат с майонезом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 62% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
