Яйцо в тосте калории и макронутриенты
Яйцо в тосте содержит 228 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 28г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Яйцо в тосте?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 40 g | 100 | 1.2 | 19.6 | 4 |
| Яйцо жареное | 50 g | 90 | 7 | 0.5 | 6 |
| Ржаной хлеб (вырезанный кусочек) | 15 g | 38 | 0.5 | 7.4 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Яйцо жареное · Ржаной хлеб (вырезанный кусочек)
Как Яйцо в тосте сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Банан, яйцо и сыр | 240g | 411 | 24g | +183 kcal, больше белка |
| Бельгийская вафля с лососем и яйцом пашот | 265g | 732 | 29g | +504 kcal, больше белка |
| Блин с яйцом и зеленью | 165g | 292 | 15g | +64 kcal, больше белка |
| Блинчики с лососем, авокадо и яйцом | 342g | 643 | 32g | +415 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Яйцо в тосте?
Да. С 12г белка и всего 28г углеводов, Яйцо в тосте — это питательное блюдо. При 217 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Яйцо в тосте для похудения?
При 228 калориях на порцию, Яйцо в тосте является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Яйцо в тосте?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Яйцо в тосте?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 48%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 217 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб, Яйцо жареное, Ржаной хлеб (вырезанный кусочек)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яйцо в тосте?
- Бег трусцой: ~26 мин
- Велосипед: ~30 мин
- Ходьба: ~56 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Яйцо в тосте?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
